MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Dobro izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Jesenja čorba

21 min

Lako

Add recipe

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira

70 min

Srednje

Add recipe

Vege burgeri

30 min

Lako

Add recipe

Salata sa spanaćem

55 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Vegetarijanska Teriyaki činija sa povrćem

10 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

1 parče hleba sa celim zrnom

Add complement

Nazad

Select a Starter

Leblebije sa pirinčem

45 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Pasirana krem supa od brokolija

25 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Osvežavajući gaspaćo

45 min

Lako

Add recipe

Super supa sa brokolijem i karfiolom

15 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Rafaelo kuglice

20 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 manja pomorandža

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Rinflajš

290 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 0g / %

Carbohydrates 0g / %

Protein 0g / %

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Rinflajš

(0)

290 Min

Srednje

Predstavljamo ti naš novi recept inspirisan vojvođanskim specijalitetom - rinflajš! Uživaj u autentičnom ukusu sastrojaka koji su uzgojeni po principima regenerativne poljoprivrede.* Okusite tradiciju na svom tanjiru, uz svaki zalogaj koji vas podseća na toplinu doma. Jednostavno jelo za pripremu sa junećim mesom, dosta povrća, sosom od rena i začinima koji upotpunjuju ukus ovom obroku. Rezultat je sočno meso sa povrćem, preliveno kremastim sosom, savršeno začinjeno Začinom C i biberom.

Sastojci

300 g

Šargarepa

100 g

Celer

50 g

Peršun

60 g

Začin C univerzalni začin kesica 250g

5 g

C Crni biber u zrnu 20g

100 g

Paškanat

50 g

Brašno

300 ml

Mleko

10 g

C ren tegla 200g

2 Kg

Rozbratna

200 g

Crni luk

100 g

Puter

700 ml

Bujon

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

649.19 kcal

Masti

30.06 g

Belančevina

67.24 g

Informacije po porciiji

Priprema povrća
10 Min

Povrće oprati i oljuštiti. Crni luk iseći na pola te na jakoj vatri opeći donji deo, pa ubaciti u blago proključalu vodu.
Priprema mesa
5 Min

Juneću rozbratnu blago isprati u toploj vodi od eventualnog viška krvi, pa staviti u supu.
Dodavanje povrća i začina
5 Min

Dodati ostatak povrća, šargarepu, paškanat i celer, i polovinu svežeg peršuna, C biber u zrnu i polovinu Začina C.
Kuvanje supe
240 Min

Kuvati 4h na veoma tihoj vatri, te sa vremena na vreme openiti supu.
Kremasta sos priprema
15 Min

Na puteru propržiti brašno, te naliti mlekom i bujonom, a nakon što prokuva dodati Ren C i Začin C. Kuvati lagano do savršeno kremaste teksture.
Procediti bujon i povrće
10 Min

Bujon procediti i odvojiti šargarepu, celer, paškanat i šargarepu. Kuvano sočno meso položiti na tanjir, sa strane položiti povrće, pa preliti sosom od rena.
Posluživanje uz tostirani hleb i salatu
5 Min

Poslužiti uz tostirani hleb sa zrnevljem i salatu od mladih izdanaka zelene salate, čeri paradajzom i začiniti balzamiko dresingom.

Priprema povrća od 7

Povrće oprati i oljuštiti. Crni luk iseći na pola te na jakoj vatri opeći donji deo, pa ubaciti u blago proključalu vodu.

Priprema mesa od 7

Juneću rozbratnu blago isprati u toploj vodi od eventualnog viška krvi, pa staviti u supu.

Dodavanje povrća i začina od 7

Dodati ostatak povrća, šargarepu, paškanat i celer, i polovinu svežeg peršuna, C biber u zrnu i polovinu Začina C.

Kuvanje supe od 7

Kuvati 4h na veoma tihoj vatri, te sa vremena na vreme openiti supu.

Kremasta sos priprema od 7

Na puteru propržiti brašno, te naliti mlekom i bujonom, a nakon što prokuva dodati Ren C i Začin C. Kuvati lagano do savršeno kremaste teksture.

Procediti bujon i povrće od 7

Bujon procediti i odvojiti šargarepu, celer, paškanat i šargarepu. Kuvano sočno meso položiti na tanjir, sa strane položiti povrće, pa preliti sosom od rena.

Posluživanje uz tostirani hleb i salatu od 7

Poslužiti uz tostirani hleb sa zrnevljem i salatu od mladih izdanaka zelene salate, čeri paradajzom i začiniti balzamiko dresingom.