Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Gurmanske ćufte
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Prilog

Gibanica sa C idejom za 4 vrste sira
70 min
Srednje
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
Add complement
1/2 činija kuvanog brokolija
Add complement
1 činija testenina od celog zrna (skuvane)
Add complement
Nazad

Select a Starter

Riblja čorba
45 min
Srednje
Add recipe
Kremasta supa od pečuraka
20 min
Lako
Add recipe
Krem supa od pečuraka
25 min
Lako
Add recipe
Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
45 min
Lako
Add recipe
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Gurmanske ćufte
45 min
Srednje
Add recipe
Nazad

22 7.9g / 22%
38 30.4g / 38%
40 31g / 40%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Gurmanske ćufte

(0)
45 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Mleveno goveđe meso
2  Češanja
Beli luk
1 
Jaje
2  grančice
Peršun
100  g
Prezle
2 
Crni luk
1  komad
Crvena ljuta papričica
500  ml
Paradajz sos
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
30.44 g
Energija
314.9 kcal
Masti
7.93 g
Belančevina
31.05 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

45 Мinuta

  • Korak 1

    10 Min
    Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.

  • Korak 2

    10 Min
    Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.

  • Korak 3

    5 Min
    Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.

  • Korak 4

    5 Min
    Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.

  • Korak 5

    10 Min
    Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.

  • Korak 6

    5 Min
    Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.
Gurmanske ćufte

Korak 1 od 6

Korak 1 Korak 1 Korak 1
Sastojci: C mleveni crni biber, Peršun, Luk, Jaje, Prezle, Beli luk, Začin C iz bašte

Sitno iseckajte peršun, crni luk (jednu glavicu) i beli luk pa dobro izmešajte u većoj posudi sa mesom, prezlama i jajetom te dodajte malo Začina C iz bašte i C bibera.

Gurmanske ćufte

Korak 2 od 6

Korak 2
Sastojci: Mleveno goveđe meso

Od smese mesa i začina napravite loptice i propržite ih na ulju dok ne dobiju lepu zlatno braon boju.

Gurmanske ćufte

Korak 3 od 6

Korak 3
Sastojci: Mleveno goveđe meso, Luk

Meso izvadite iz tiganja pa u njega ubacite sitno iseckan crni luk i pržite dok ne porumeni.

Gurmanske ćufte

Korak 4 od 6

Korak 4
Sastojci: Crvena ljuta papričica, Sok Od Paradajza

Kada luk porumeni ubacite u njega sitno seckanu čili papričicu a zatim i sok od paradajza.

Gurmanske ćufte

Korak 5 od 6

Korak 5
Sastojci: C mleveni crni biber, Začin C iz bašte

Sos začinite i pustite da se krčka desetak minuta.

Gurmanske ćufte

Korak 6 od 6

Korak 6

Pred sam kraj u sos ubacite ćufte i dinstajte još par minuta.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata