Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Oslić sa krompirom
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Starter

Rižoto od bundeve
25 min
Srednje
Add recipe
Krem supa od pečuraka
25 min
Lako
Add recipe
Supa sa graškom i sirom
35 min
Lako
Add recipe
Salata sa dimljenim lososom
25 min
Lako
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Grilovani Buffalo sendviči
50 min
Lako
Add recipe
Pizza sa plodovima mora
55 min
Lako
Add recipe
Krem čorba sa povrćem
35 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Pileća supica
30 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Prilog

Rižoto od bundeve
25 min
Srednje
Add recipe
Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Složenac od patlidžana
80 min
Srednje
Add recipe
Pizza sa plodovima mora
55 min
Lako
Add recipe
1/4 činija kiselog kupusa
45 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Kakao kocke
50 min
Lako
Add recipe
Pita sa višnjama
50 min
Lako
Add recipe
Rafaelo kuglice
20 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
1 kriška ananasa
30 min
Lako
Add recipe
1/2 činija borivnica
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Oslić sa krompirom
95 min
Lako
Add recipe
Nazad

24 6.5g / 24%
43 25.5g / 43%
33 19.2g / 33%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Oslić sa krompirom

(0)
95 Min
Lako

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Oslić
500  g
Krompir
150  g
Paradajz Pire
2 
Crvena paprika
1.5  sup. Kašike
Suncokretovo ulje
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
25.6 g
Energija
237.68 kcal
Masti
6.59 g
Belančevina
19.28 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

95 Мinuta

  • Korak 1

    5 Min
    Očistite oslić, operite ga i isecite na parčiće srednje veličine.

  • Korak 2

    5 Min
    Krompir operite, oljuštite i isecite na komade.

  • Korak 3

    25 Min
    Očistite paprike od semenki, operite ih i ispecite u rerni a zatim oljuštite.

  • Korak 4

    5 Min
    Nauljite vatrostalnu posudu, stavite jedan red krompira, zatim prelijte paradajz pireom.

  • Korak 5

    5 Min
    Preko toga stavite papriku, pa poređajte još jedan red krompira.

  • Korak 6

    5 Min
    Začinite sa začinom C, i C biberom po želji.

  • Korak 7

    5 Min
    Prelijte preostalim paradajz pireom, i rasporedite parčiće oslića preko.

  • Korak 8

    40 Min
    Pecite oko 40 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.
Oslić sa krompirom

Korak 1 od 8

Korak 1 Korak 1
Sastojci: Oslić

Očistite oslić, operite ga i isecite na parčiće srednje veličine.

Oslić sa krompirom

Korak 2 od 8

Korak 2 Korak 2 Korak 2
Sastojci: Krompir

Krompir operite, oljuštite i isecite na komade.

Oslić sa krompirom

Korak 3 od 8

Korak 3 Korak 3 Korak 3
Sastojci: Paprika

Očistite paprike od semenki, operite ih i ispecite u rerni a zatim oljuštite.

Oslić sa krompirom

Korak 4 od 8

Korak 4
Sastojci: Krompir, Paradajz Pire

Nauljite vatrostalnu posudu, stavite jedan red krompira, zatim prelijte paradajz pireom.

Oslić sa krompirom

Korak 5 od 8

Korak 5
Sastojci: Krompir, Paprika

Preko toga stavite papriku, pa poređajte još jedan red krompira.

Oslić sa krompirom

Korak 6 od 8

Korak 6
Sastojci: Začin C univerzalni začin kesica 250g, C Crni biber u zrnu 20g

Začinite sa začinom C, i C biberom po želji.

Oslić sa krompirom

Korak 7 od 8

Korak 7

Prelijte preostalim paradajz pireom, i rasporedite parčiće oslića preko.

Oslić sa krompirom

Korak 8 od 8

Korak 8

Pecite oko 40 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata