MyMenu IQ™

Izbalansirajte svoj obrok

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Šta to znači?

Veoma izbalansiran obrok

Šta to znači?

Upotpunite svoj jelovnik

Nazad

Select a Prilog

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Đuveč

55 min

Srednje

Add recipe

Ruska salata

30 min

Lako

Add recipe

Ćufte od tikvica

30 min

Lako

Add recipe

Vegeterijanske taljatele

30 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

1/4 činija kiselog kupusa

Add complement

1 parče hleba sa celim zrnom

Add complement

Nazad

Select a Starter

Kremasta supa od pečuraka

20 min

Lako

Add recipe

Leblebije sa pirinčem

45 min

Lako

Add recipe

Krem supa od pečuraka

25 min

Lako

Add recipe

Sarma od vinove loze

120 min

Srednje

Add recipe

Minestrone supa

36 min

Lako

Add recipe

Krompiruša

45 min

Lako

Add recipe

Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva

35 min

Lako

Add recipe

Kakao kocke

50 min

Lako

Add recipe

Pita sa višnjama

50 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

1 manja breskva

Add complement

1 šolja jogurta (mali procenat masti)

Add complement

Nazad

Select a Nápoj

Krem čorba sa povrćem

35 min

Lako

Add recipe

Banana smoothie

8 min

Lako

Add recipe

Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte

Sada uživajte u svom obroku!

Nazad

Your Selection (1)

Paprikaš

91 min

Srednje

Add recipe

Nazad

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Fat 0g / %

Carbohydrates 0g / %

Protein 0g / %

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje, ukuse, hrskavost i hranjive materije?
Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!

Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!

Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.

Paprikaš

(0)

91 Min

Srednje

Obogatite svoje kulinarsko iskustvo sa našim receptom za paprikaš! Uživajte u aromama Začina C i našeg C peršuna, uzgojenih s ljubavlju po principima regenerativne poljoprivrede*. Ovaj recept za paprikaš donosi bogat ukus i teksturu kroz pažljivo izbalansiranu kombinaciju pilećih bataka i raznolikog povrća. Pored osnove, tu su i dodatci poput belog luka, bibera i mlevene paprike, koji daju specifičan ukus ovom tradicionalnom jelu. * Šargarepa, paškanat i peršun su uzgajani po principu regenerativne poljoprivrede

Sastojci

50 ml

Suncokretovo ulje

40 g

Beli luk

180 g

Šargarepa

90 g

Paškanat

150 g

Krompir

90 g

Crvena paprika

90 g

Celer

2 listovi

Lovorov List

20 g

Začin C univerzalni začin kesica 250g

250 ml

Sok od paradajza

4 g

C Peršun list 7g

15 g

Slatke suva mlevena paprika

30 g

Brašno

3 g

C mleveni crni biber kesica 10g

Kopirajte

Nutritivne vrednosti proizvoda

Energija

186.97 kcal

Masti

9.3 g

Belančevina

4.81 g

Informacije po porciiji

Priprema povrća
15 Min

Povrće očistiti i oprati, te crni luk i beli luk iseći na sitne kockice, celer, papriku, paškanat i šargarepu iseći na kockice takodje.
Priprema mesa i povrća
10 Min

Piletinu zaciniti Začinom C. Krompir iseći na kriške.
Pečenje i dinstanje
10 Min

Na jakoj vatri sa svih strana opeći pileći batak presečen na polovinu, da dobije zlatno žutu boju. Nakon toga skloniti sa vatre, te na istoj vatri dinstati luk, a nakon 3 minuta ubaciti i celer, paškanat, papriku šargarepu i beli luk pa dinstati dok se ne karamelizuju.
Prženje brašna
5 Min

Ubaciti brašno, kratko proprziti, pa naliti sa 1l vode i 250 ml soka od paradajza.
Dodavanje začina i povrća
10 Min

Dodati lovorov list, krompir, te vratiti meso. Dodati biber, slatku mlevenu suvu papriku.
Kuvanje jela
40 Min

Krčkati oko 40ak minuta, paziti da se krompir ne prekuva, a meso ne ostane ne dovoljno kuvano. Dočiniti ukoliko je potrebno.
Posluživanje
1 Min

Poslužiti uz topli tostirani ražani hleb i blago kiselu kupus salatu.

Priprema povrća od 7

Povrće očistiti i oprati, te crni luk i beli luk iseći na sitne kockice, celer, papriku, paškanat i šargarepu iseći na kockice takodje.

Priprema mesa i povrća od 7

Piletinu zaciniti Začinom C. Krompir iseći na kriške.

Pečenje i dinstanje od 7

Na jakoj vatri sa svih strana opeći pileći batak presečen na polovinu, da dobije zlatno žutu boju. Nakon toga skloniti sa vatre, te na istoj vatri dinstati luk, a nakon 3 minuta ubaciti i celer, paškanat, papriku šargarepu i beli luk pa dinstati dok se ne karamelizuju.

Prženje brašna od 7

Ubaciti brašno, kratko proprziti, pa naliti sa 1l vode i 250 ml soka od paradajza.

Dodavanje začina i povrća od 7

Dodati lovorov list, krompir, te vratiti meso. Dodati biber, slatku mlevenu suvu papriku.

Kuvanje jela od 7

Krčkati oko 40ak minuta, paziti da se krompir ne prekuva, a meso ne ostane ne dovoljno kuvano. Dočiniti ukoliko je potrebno.

Posluživanje od 7

Poslužiti uz topli tostirani ražani hleb i blago kiselu kupus salatu.

Recept kao PDF

sa slikama

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Select a Prilog

Select a Starter

Select a Desert

Select a Nápoj

Šta je prikaz energetskih vrednosti?

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Paprikaš

Sastojci

Saveti i trikovi

Izvezite sastojke

Nutritivne vrednosti proizvoda

Uputstvo

Priprema povrća

Priprema mesa i povrća

Pečenje i dinstanje

Prženje brašna

Dodavanje začina i povrća

Kuvanje jela

Posluživanje

Priprema povrća od 7

Priprema mesa i povrća od 7

Pečenje i dinstanje od 7

Prženje brašna od 7

Dodavanje začina i povrća od 7

Kuvanje jela od 7

Posluživanje od 7

01

02

03

04

05

06

07

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Ок, прихватите видео за ову веб локацију

Napišite svoje mišljenje

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Posni paprikaš

Pileći paprikaš

Goveđi paprikaš

Jagnjeći paprikaš