Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Svinjski kare sa povrćem
MyMenu IQ™
X
Izbalansirajte svoj obrok
U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.
Šta to znači?
Veoma izbalansiran obrok
Šta to znači?
Upotpunite svoj jelovnik
Nazad

Select a Starter

Krem supa od pečuraka
25 min
Lako
Add recipe
Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Minestrone supa
36 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Salata od praziluka
15 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Desert

Sutlijaš, slatkiš iz detinjstva
35 min
Lako
Add recipe
Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Baklava
55 min
Lako
Add recipe
1 manja breskva
Add complement
1 kriška ananasa
Add complement
1 šolja jogurta (mali procenat masti)
Add complement
Nazad

Select a Prilog

Đuveč
55 min
Srednje
Add recipe
Ruska salata
30 min
Lako
Add recipe
Ćufte od tikvica
30 min
Lako
Add recipe
Salata od praziluka
15 min
Lako
Add recipe
Krompiruša
45 min
Lako
Add recipe
Osvežavajući gaspaćo
45 min
Lako
Add recipe
Nazad

Select a Nápoj

Banana smoothie
8 min
Lako
Add recipe
Pronađite svoj uravnoteženi jelovnik i detaljne recepte
Sada uživajte u svom obroku!
Nazad
Your Selection (1)
Svinjski kare sa povrćem
130 min
Srednje
Add recipe
Nazad

22 15.8g / 22%
44 67.9g / 44%
34 54g / 34%

Prikaz energetskih vrednosti nam govori koliko makronutrijenata (tj. ugljenih hidrata, proteina i masti) sadrži jedna porcija recepta, kao i koji je njihov relativni udeo (u %) u ukupnoj energetskoj vrednosti porcije.

Želite da znate više o MyMenu IQ™?

Šta je izbalansiran jelovnik?

Izbalansiran jelovnik podrazumeva unošenje raznovrsnih namirnica iz glavnih grupa hrane i dovoljne količine najvažnijih hranljivih materija.

MyMenu IQ™ generiše nutritivni rezultat na osnovu energetske vrednosti i hranljivih materija iz jelovnika, kao i njihov udeo u preporučenom dnevnom unosu 2.000 kcal za prosečnu odraslu osobu.

MyMenu IQ™ je vaš vodič za odabir izbalansiranog jelovnika na skali od 0 do 100, pri čemu se fokus stavlja na glavni obrok.

Šta je MyMenu IQ™ rezultat?

Postoji prostor za poboljšanje (0 - 44)

U ovom jelovniku postoji prostor za pobošljanje balansa hranljivih materija, kako bi se uskladio sa preporukama o ishrani i nutritivnim vrednostima.

Veoma izbalansiran obrok (70 - 100)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

Dobro izbalansiran obrok (45 - 69)

Ovaj jelovnik ima odličan balans hranljivih materija, jer sadrži različite grupe namirnica i najvažnije hranljive materije.

MyMenu IQ™ rezultat važi za digitalne recepte, kao što je navedeno na sajtu. Podaci o sastavu se, za sve sastojke i prehrambene proizvode, zasnivaju na standardnim bazama podataka o sastavu hrane, kao što su USDA SR28 i BLS32, kao i na podacima sa deklaracije proizvoda.

Saveti za ishranu

  • Uživajte u ovom jelu napravljenom od ukusnih, hranjivih i dostupnih lokalnih sastojaka!

  • Znate li kako dodavanjem povrća, začinskog bilja ili svežih začina na kraju kuvanja možete sačuvati njihove žive boje,  ukuse, hrskavost i hranjive materije?  
    Uživajte u jelu uz dodatak voća bogatog C vitaminom: pomorandže limun, ananas, trešnje, jagode; kako bi vaše telo što bolje iskoristilo gvožđe iz sastojaka!
     

  • Odlično! Ovo jelo ima dovoljne količine ulja i soli, zato nema potrebe još ih dodavati!

Sada uživajte u svom obroku!
Vratite se na izbornik kako biste provjerili svoj odabir.
X

Svinjski kare sa povrćem

(0)
130 Min
Srednje

Sastojci

4 porcije

Ovo jelo je optimizovano za 4 porcije. Količina i vreme pripreme mogu biti podložni promeni. Ovde možete pronaći više informacija o podešenim veličinama porcija:

ingredient_quantity
recipe ingredient
750  g
Svinjski kare
5 
Krompira
2 
Mladi luk
300  g
Beli Šampinjoni
3 
Šargarepa
1  c
Kukuruz
0.5  c
Grašak
3  Češanja
Beli luk
5  g
Začin C
10  ml
Soja sos
1  sup. Kašika
Suncokretovo ulje
200  ml
Voda
Kopirajte

Saveti i trikovi

Naši najbojii saveti i tirkovi za prilagođene veličine porcija.

Izvezite sastojke

Izaberite iz liste sastojaka

Kopirajte
.

Nutritivne vrednosti proizvoda

Ugljeni hidrati
67.91 g
Energija
610.12 kcal
Masti
15.88 g
Belančevina
54 g
Informacije po porciiji

Uputstvo

130 Мinuta

  • Korak 1

    60 Min
    Operite svinjski kare pa zasecite do kostiju i začinite začinom C, seckanim belim lukom i C biberom. Stavite u vatrostalnu tepsiju, dodajte 300 ml vode i preliti meso sa uljem. Staviti da se peče sat vremena u rerni zagrejanoj na 200 stepeni.

  • Korak 2

    10 Min
    Dok se meso peče pripremite povrće. Krompir i šargarepu očistite i isecite na krupne komade. U jednu činiju stavite krompir i šargarepu, dodajte grašak i kukuruz, pa u činiju dolijte 200 ml vode.

  • Korak 3

    30 Min
    Otvorite rernu, okrenite svinjski kare, pa dodajte povrće. Povrće iz činije istresite oko mesa. Zatvoriti rernu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.

  • Korak 4

    30 Min
    Nakon 30 minuta opet okrenite meso i dodajte šampinjone i prelijte soja sos samo preko mesa pa pecite još 30 minuta. Ukus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!
Svinjski kare sa povrćem

Korak 1 od 4

Korak 1 Korak 1 Korak 1 Korak 1 Korak 1
Sastojci: C Mleveni crni biber kesica 20g, Kare

Operite svinjski kare pa zasecite do kostiju i začinite začinom C, seckanim belim lukom i C biberom. Stavite u vatrostalnu tepsiju, dodajte 300 ml vode i preliti meso sa uljem. Staviti da se peče sat vremena u rerni zagrejanoj na 200 stepeni.

Svinjski kare sa povrćem

Korak 2 od 4

Korak 2 Korak 2 Korak 2 Korak 2
Sastojci: Šargarepa, Kukuruz, Grašak, Krompir

Dok se meso peče pripremite povrće. Krompir i šargarepu očistite i isecite na krupne komade. U jednu činiju stavite krompir i šargarepu, dodajte grašak i kukuruz, pa u činiju dolijte 200 ml vode.

Svinjski kare sa povrćem

Korak 3 od 4

Korak 3
Sastojci: Kare, Šargarepa, Kukuruz, Krompir, Grašak

Otvorite rernu, okrenite svinjski kare, pa dodajte povrće. Povrće iz činije istresite oko mesa. Zatvoriti rernu i nastavite pečenje narednih 30 minuta.

Svinjski kare sa povrćem

Korak 4 od 4

Korak 4
Sastojci: Čen belog luka, Mladi luk, Sos Od Soje, Šampinjoni

Nakon 30 minuta opet okrenite meso i dodajte šampinjone i prelijte soja sos samo preko mesa pa pecite još 30 minuta. Ukus dobro pečenog mesa i povrća će vas oduševiti!

Recept kao PDF

Podelite sa prijateljima

Активирајте везу

Кликнили сте на везу трећих лица у кмалу, а запустили ћете брзо место. Упоштевајте, да нимамо надзор над трећим платформама, не подржавамо и не преузимамо одговорности, укључујући њихово садржаје, прецизност или функцију. Ваша интеракција са теми повезаним платформама је последња одговорност. Не преузимамо одговорност за платформе других лица и њихове погојеве. За више информација преузмите наше упутство за употребу овде.

Otkrijte više

Još interesantnih recepata

Pokaži još recepata

Pokaži još recepata